Доброго времени суток всем!
Возник следующий вопрос, как и с чего начать тренировки человеку в возрасте за тридцать с букетом проблем со здоровьем? Лишний вес, давление, отдышка, проблеммы с позвоночником (травма спины и шеи) и т.п. Раньше занимался активно спортом, но пришлось в силу различных обстоятельств прекратить занятия. Сейчас мне 33 года и вот появилось время и возможность возобновить занятия, но прийдя в зал и посмотрев тренировку, понял, что не осилю и разминку... увы Подскажите знающие люди, как возобновить занятия, существуют ли системы возобновления физической формы...? Отдал сына в секцию дзюдо и так и подмывает тоже начать тренировки. Заранее все спасибо за ответы. Возможно ктото сталкивался с такого рода проблеммой... Всем удачи и побед!