Федерация дзюдо ЗАО г. Москвы | Форум

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Федерация дзюдо ЗАО г. Москвы | Форум » Соревнования » Методы сгонки веса


Методы сгонки веса

Сообщений 1 страница 30 из 37

1

Сколько кило Вам по силам согнать? http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif

0

2

последний раз помню сгонял....10 кг чтото за 3 недели ...чтобы в 100 войти

0

3

Kleo написал(а):

последний раз помню сгонял....10 кг чтото за 3 недели ...чтобы в 100 войти

Кто сгонял? http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_haaa.gif

0

4

Kleo написал(а):

10 кг чтото за 3 недел

Ну а по какой методике?

0

5

дебильно как все впринципе , сналчало худел как ог , за неделю до отслось 5 кг ...ну что бегал по 6 раз в день не фига не жрал в сауне сидел ...приполз на соревнования ...это уже была победа http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_tease.gif

0

6

Kleo написал(а):

дебильно как все впринципе

А у вас все дебилы что ли? http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_haaa.gif

0

7

нетне все но любой сопртсмен рано или поздно сталкивается с проблемой сгонки веса причем срочно и все становятся дебилами и делают это самыми варворскими способами , иначе если это не так то это уже не сгонка веса а прсото , сброс но это уже тема диеты ...а мы тут вроде про экстрим а не про плановые диеты ...

0

8

Kleo написал(а):

и все становятся дебилами

То есть ты считаешь, что все, кто гоняет вес - дебилы??? http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_diablo.gif

Kleo написал(а):

и делают это самыми варворскими способами

Вот так делают именно дебилы. Но поверь нормальных спортсменов больше http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_pleasantry.gif

0

9

все кто согняют вес теми способами что я перечислила выше они не белилы это я бы сказала просто безответственность и все ...пофигизм ...к важному для них делу ...так могно не гоняют так ...так гоняют 2-3 кг когда ну вот так вышло ...а когда это 5-10 ...это уже как бы сказать игра не стоит свечь ! муж мой согнал этот вес приполз ....туда и как просто последний дебил иза полного без силия вызял третье место...по мне так дебелизм на сорвенвоания по мне так ходят на пике лучшей формы и сил а не в полном безсилии...лишбы галачку поставить ...

0

10

Kleo написал(а):

гоняют 2-3 кг

разве 2-3 кг это с гонка веса называется это тренировочный вес юниора а для взрослых около 4 кг тренировочный кг  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif

0

11

это уже зависит оттого какой тебя вес...вот у меня 55 и для меня 2 кг это как для моего мужа 4-5 http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_taunt.gif

0

12

извини конечно но я не имел выду женщин!!!  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_taunt.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_taunt.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_taunt.gif

Красавчег
мы стобой оба красавцы тепер  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_taunt.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_taunt.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_taunt.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_taunt.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_taunt.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_taunt.gif

0

13

Kleo написал(а):

любой сопртсмен рано или поздно сталкивается с проблемой сгонки веса причем срочно и все становятся дебилами

Не согласен. Это совершенно не так. Сталкиваются, но не становятся http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_victory.gif

Kleo написал(а):

лишбы галачку поставить ...

Это плохо http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_haaa.gif

0

14

alexdzu написал(а):

я не правлено выразила мыслю я имела в виду что сталкивается с проблемой срочной сгонки веса ...потмоу что как я уже писала выше когда вес скидывают втечение года так это не сгон веса ...это сжигание жира...

0

15

Ага http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_clap.gif Классный аватарчик http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_drinks.gif

Kleo написал(а):

муж мой

Kleo написал(а):

последний дебил

Kleo написал(а):

лишбы галачку поставить

http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_haaa.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_taunt.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_tease.gif

0

16

Наконец-то добавил на сайт очень интересную статью: "Правила рационального питания дзюдоистов" , которая тесно связана с этой темой. Обсуждаем... http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif

0

17

большое спасибо !

0

18

Kleo написал(а):

большое спасибо !

Да не за что. Главное, чтобы польза была http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_pleasantry.gif

0

19

Мой метод сгонки веса.

За неделю уйдет 3-4 кг.
Мне достаточно после тренировки в течение 2-3 последних дней перед соревнованиями сократить прием воды в 2 раза, есть лимон или грейпфрут, а в течение недели не есть белый хлеб, жирное, только гречку, рис, бульон, соевое мясо, вместо хлеба - злаковые хлебцы.

0

20

мне тоже самое надо не есть после вечерний тренировки,и пит 2 раза меньше води и все течение недели уходит около 3 кг  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif

классный аватар евгсаимон  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif

0

21

evgsaymon написал(а):

Мой метод сгонки веса.

За неделю уйдет 3-4 кг.
Мне достаточно после тренировки в течение 2-3 последних дней перед соревнованиями сократить прием воды в 2 раза, есть лимон или грейпфрут, а в течение недели не есть белый хлеб, жирное, только гречку, рис, бульон, соевое мясо, вместо хлеба - злаковые хлебцы.

Классный способ!!! Лимон обязательно!

А я хочу согнать не 3-4 кг. , а десяточку! Подскажите как это лучше сделать http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif

0

22

Красавчег написал(а):

А я хочу согнать не 3-4 кг. , а десяточку! Подскажите как это лучше сделат

))))))))))))) это очень много, но я тебе могу диету одну подсказать если хочешь и ты за неделю скинищь минимум 7 кг без тренировки, http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif  а если будешь еше тренироватся то больше

0

23

gio-gogi-goga написал(а):

))))))))))))) это очень много, но я тебе могу диету одну подсказать если хочешь и ты за неделю скинищь минимум 7 кг без тренировки, http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yap … gruzin.gif  а если будешь еше тренироватся то больше

Спасибо, расскажи пожалуйста!!! http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_clap.gif

0

24

короче  утром 9:00 50г кофе молотный  без сахара,12:00 яйцо вареная 1шт,14:00 1 шт зеленое яблоко 150-200г, и 18:00 150г мацони если знаешь ,а если мацони не будет то био кефир и 50г черный хлеб.тока надо по времени точно соблюдать ото эффекта не будет,и горонтирую если будешь все соблюдать за неделю 7 кг точно уедет.

0

25

В студенческие годы гонял с 65-66 кг до 60 кг за 5-6 дней. В основном - за счет жесткого ограничения потребления жидкостей. Последние сутки до соревнований - почти полное голодание. Неприятно, но все в интересах команды. Весовую до 60 кг надо было закрывать.

0

26

P.V.Vereschagin написал(а):

В студенческие годы гонял с 65-66 кг до 60 кг за 5-6 дней. В основном - за счет жесткого ограничения потребления жидкостей.

Где-то читал, что за неделю безопасно для здоровья сгонять не более 2-3 кг.
А специальными препаратами, например, диуретиками не пользовался?

P.V.Vereschagin написал(а):

Весовую до 60 кг надо было закрывать.

Извини, не понял :blink:

0

27

Моя методика сгонки 2-3 кг в 2 недели.. за 2 недели до соревнований я исключаю из питания мясное.. перестаю есть после 21 00, на кадлой тренировке пытаюсь из себя выжать все силы.. но нельзя не пить! пить надо иначе тренировки бестолку... и за пару дней до соревнований мясо, кефир ёгурты, и с вечера до соревнований ничего не есть и на голодный желудок взвешиваться...
Нельзя забывать о бане.. но я не хожу

0

28

evgsaymon написал(а):

P.V.Vereschagin написал:
Весовую до 60 кг надо было закрывать.Извини, не понял

Это было первенство ВУЗов Саратовской области. Каждый ВУЗ должен был выставить по 1 представителю в каждой весовой категории, иначе начислялись штрафные очки.

Про диуретики для сгона веса слышал, но не рисковал и так это все на пользу здоровью не идет.  И по методике нашего тренера в еде себя практически не ограничивали (хотя уменьшали потребление всяких фруктов-овощей, макаронных изделий и т.п. гарниров), увеличивали в рационе долю мяса+ песочные пирожные (не масляные), в питье переходили только на виноградный сок.

IVENKO написал(а):

но нельзя не пить! пить надо иначе тренировки бестолку...

Никто не говорит, что не пить совсем. Просто жестко ограничить потребление физиологически необходимым количеством (не пить просто так, потому что хочется). Тренировки бестолку? Когда гонят вес, это уже 5-10 дней до соревнований, раньше тренироваться  надо было :-)
С вечера ничего не есть - это мало что даст. На очистку кишечного тракта (а это  -1,5 - 2 кг) нужно около суток.

0

29

P.V.Vereschagin написал(а):

Последние сутки до соревнований - почти полное голодание. Неприятно, но все в интересах команды.

Это не метод, а выход из положения... :D

0

30

IVENKO написал(а):

перестаю есть после 21 00

Лучше не есть уже после 18 часов, тогда будет толк!

IVENKO написал(а):

иначе тренировки бестолку...

:O

0


Вы здесь » Федерация дзюдо ЗАО г. Москвы | Форум » Соревнования » Методы сгонки веса