Федерация дзюдо ЗАО г. Москвы | Форум

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Федерация дзюдо ЗАО г. Москвы | Форум » Тренировки » Тренировочная норма


Тренировочная норма

Сообщений 1 страница 8 из 8

1

Любопытная статья: http://www.judo-zao.info/literature/pre … judo.shtml
А сколько раз в неделю/день тренируетесь ВЫ?

0

2

бывает 6 раз,бывает 4, но не менше 3 раз  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_clap.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_bounce.gif

0

3

но я просто обажаю тренироватся ночю!!! http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_bounce.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_clap.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_bounce.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_clap.gif

0

4

gio-gogi-goga написал(а):

я просто обажаю тренироватся ночю!!!

http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_help.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_rofl.gif

0

5

Я считаю, что оптимально тренироваться 4-5 раз в неделю. А в тренировочном цикле подготовки к соревнованиям - это 10 раз (некоторые дни по 2 раза), обязательно один выходной

gio-gogi-goga написал(а):

но я просто обажаю тренироватся ночю!!!

Да, ночью это классно... Достаточно представить себе кросс под луной в полном тумане... http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_rofl.gif

0

6

Как говорил мой тренер: 3 занятия в неделю - это только чтобы стоять на месте, не терять форму. Чтобы двигаться дальше - нужно больше 3-х занятий. У нас сейчас 4 тренировки в неделю. Три занятия - по 2 часа, одно (в выходной день) - 2.5-3 часа.

0

7

P.V.Vereschagin написал(а):

Как говорил мой тренер: 3 занятия в неделю - это только чтобы стоять на месте, не терять форму. Чтобы двигаться дальше - нужно больше 3-х занятий.

P.V.Vereschagin, "Большой объем тренировок – не главный путь достижения результата в дзюдо" (с)

0

8

P.V.Vereschagin написал(а):

Как говорил мой тренер: 3 занятия в неделю - это только чтобы стоять на месте, не терять форму. Чтобы двигаться дальше - нужно больше 3-х занятий. У нас сейчас 4 тренировки в неделю. Три занятия - по 2 часа, одно (в выходной день) - 2.5-3 часа.

evgsaymon написал(а):

P.V.Vereschagin, "Большой объем тренировок – не главный путь достижения результата в дзюдо" (с)

Согласен, но я считаю что количество (т.е. 5-6 раз в неделю) очень важно, хотя в этом случае главное не перетренироваться, что тоже опасно.

0


Вы здесь » Федерация дзюдо ЗАО г. Москвы | Форум » Тренировки » Тренировочная норма